腸は第二の脳
腸には脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情にも深くかかわっているため、「第二の脳」といわれているんです☺️
腸の不調は脳に反映され、脳に受けたストレスは腸に反映される😭
腸内環境が整うと自律神経も整い、免疫力が向上して病気も防ぎやすくなります☺️
これは腸と自律神経が相互関係にあり、どちらかがよくなれば、もう一方も改善が見込めるためです✨
私たちが想像する以上に、腸って大切。腸が健康だと内側から身体が整い、体調や肌にも影響が✨
何を、どのようにすれば良いのか。今すぐできて、簡単に出来ること‼️
食べ物に気をつけましょう✨
発酵食品、ヨーグルト、納豆、味噌、オリゴ糖、食物繊維を☺️
腸の免疫細胞が活性化されるため、発酵食品を積極的に摂れば、腸内環境が整うのはもちろん、免疫力もアップすると言われています☺️
タマネギ、ごぼう、アスパラガス、ニンニク、大豆などオリゴ糖が豊富な食材を！
普段使用する砂糖を、オリゴ糖豊富な市販のてんさい糖に変えてみるのも良いです☺️
白米を玄米に変えたり、さつまいも、里芋、こんにゃく、きのこ、海藻類などを摂取すると、腸の動きが活発になり、便秘解消やダイエット、美肌効果など☺️✨
水や白湯を1日1リットルは摂取すると効果的☺️
多くの女性が一度は悩んだ事がある便秘😭
消化促進させるオイルで、マッサージをしてみるのも効果的🌿
キャリアオイル20ml
マンダリン 4滴
パチュリ 2滴
ブラックペッパー2滴
食事を見直す、体を動かす、規則正しい生活に改善することが大切になってきます☺️✨
サロンでも腸セラピーを行っています😊
是非体の中からケアをしていきましょう🌿☺️
🌿serenitysalon 🌿
🌿強もみアロマリンパ専門店🌿
神奈川県大和市相模大塚駅から徒歩５分❤️
駐車場あり
営業時間
9:30〜15:00
0コメント