体のだるさや不調はリンパの流れの悪化や免疫力低下のサイン
リンパの流れが悪いと、老廃物が体内に滞ります。体の中にはリンパ管が網の目のように張りめぐられています✨流れているのはリンパ液で、リンパ管の中継地点にはリンパ節があります☺️
リンパの流れをよくし細胞を活性化‼️☺️
長時間のデスクワークなどで、同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎがパンパンにむくんでしまうことがありませんか？
むくみとは、リンパ管に回収するばすの組織液が、回収されずに残っている状態なんです😭
だから、むくみを解消するには、体を動かして筋肉を動かしたり、ストレッチやマッサージで圧力をかけたりが大事なんです。
リンパの流れが良くなると、新陳代謝も上がり、免疫力アップ☺️✨良いことばかり☺️✨
食べ物も気をつけていきましょう✨☺️
マグネシウム を多く含む大豆や大豆製品、わかめや海苔、ヒジキといった海藻類でミネラルをしっかり補うことでリンパの流れが良くなります✨
βカロテンを多く含む緑黄色野菜。オクラ、かぼちゃ、ピーマンやシシトウ、リコピンたっぷりのトマトなど🍅
サバ、いわし、サンマなどの青魚などもしっかり摂ることが大切です🐟
⚠️リンパの流れを悪くしてしまう食品
スィーツやアイスクリーム、加糖飲料などは砂糖の過剰摂取になりリンパの流れを悪くしてしまいます😭
スナック菓子、インスタント食品、レトルト食品なども質の悪い脂質や、食品添加物が多く避けた方がいい食品です⚠️
セルフお灸🌿やマッサージもオススメです☺️✨
血液や経絡の巡りを改善し、自然免疫を高めてくれるお灸☺️✨
足裏にある涌泉のツボは代謝や血行を良くし、疲れやだるさを解消してくれる万能ツボ☺️
失眠は、不眠、足底の痛み、だるさ、むくみに効果的☺️✨
自分の体の不調が出る前に、ケアをして予防していきましょう☺️✨
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🌿プライベートサロン🌿
神奈川県大和市相模大塚駅から徒歩５分❤️
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